INFJ这种类型, 在MBTI的圈子之中, 始终被称作是“最孤独的理想主义者”。
讲真, 我瞅见好多INFJ过来问我, “我是不是打从娘胎里就携带着抑郁基因呀? ”。
任凭每次涉足社交平台一回, 总是会瞧见有人悲叹“INFJ又双叒叕陷入抑郁状态了”, 甚至于还有人以诙谐的方式调侃道: 十个身为INFJ的个体当中, 有九个处于对抗抑郁情绪的进程里, 而剩余的那一个正处于即将崩溃的临界边缘。
这真的不是矫情，也不是你一个人太玻璃心。
INFJ的抑郁症高发率，背后藏着很多你意想不到的“设定”。
INFJ的共情雷达，永远在接收信号
你有没有过这种体验？
走在大街之上, 有一个满脸愁容之人迎面走来, 你于瞬间便能体会到他内心之中的苦。
你朋友随口发出一句“今天好累”的抱怨, 你脑海之中已然开始在心里想象脑补他究竟经历了怎样麻烦棘手倒霉不顺的事情, 甚至那种难受的程度比他自身还要更深更甚。
这就是INFJ天生的“超强共情力”。
你那大脑好似一台不存在开关的雷达, 全天候不间断地接收周边之人的情绪信号。
别人的快乐你能加倍感受到，别人的痛苦你也能加倍感受到。
问题是，这个世界上的负能量比正能量多太多了。
你每日吸纳一箩筐旁人的焦虑, 还有愤怒, 以及委屈, 然而却不清楚该如何去卸载这般情绪。
日积月累，你的内心仓库堆满了别人的垃圾，不抑郁才怪！
理想主义过敏症，现实处处扎心
INFJ心里都有一张完美的世界蓝图。
你觉得人应该善良，社会应该公平，爱情应该纯粹。
那现实究竟是怎样的呢? 同事会去争抢功劳, 朋友会在背后捅刀子, 短视频里面到处呈现的都是拜金以及攀比的现象。
每看到一次，你的理想主义就开始流血。
更扎心的是，你明明看透了这些丑陋，却还要强迫自己融入。
你不想变成世故圆滑的大人，可为了生存又不得不学会那一套。
这种“自己背叛自己”的感觉，比被别人伤害还要痛。
你拼命守护内心那个理想国，可现实每天都在往墙上砸砖头。
有一天，你发现自己再也修不好那堵墙了，抑郁就悄悄来了。
自我价值感，永远活在别人嘴里
INFJ有个致命的毛病：太在乎别人的评价。
你为友人化解了一桩极大的困扰, 友人道了声“谢谢”, 你的内心便安稳了。
你写出了这么一篇颇具情感投入的文章, 在评论区域有人斥责你“矫情”, 你会沉浸在难受的状态之中长达一整天。
你的自我价值感，完全建立在别人的反馈上。
但你有没有发现？
你帮了别人十次，只要有一次没帮好，对方就会对你失望。
你写了一百篇好内容，只要有一篇出问题，就有人揪着不放。
是你将掌控自身人生行程的遥控器交到了他人手上, 一旦他人按下暂停按键, 你便随之停下, 倘若他人按下删除按键, 你就会变得破碎不堪, 分崩离析。
这种随时被审判的感觉，谁扛得住？
精神内耗冠军，一天什么都不干也累
我认识很多INFJ，每天都处于“电量告急”的状态。
早晨起床之后, 明显什么事情都未曾去做, 仅仅是刷了刷那种电子设备, 观看了一部剧集, 然而却已然疲惫到了极点。
你以为是自己懒，其实是你大脑在疯狂运转。
INFJ的大脑，一天可以上演几十场内心大戏。
早上的时候, 跟同事打了招呼, 然而这个同事却没有理会你, 于是你便开始寻思, 在琢磨着, 他是不是讨厌我, 又想我昨天是不是说错话了, 还要思考他会不会去跟领导告状。
在下午时分, 目睹了一条呈现负面性质的新闻, 紧接着你的那种情绪径直下落到了谷底之处, 随后便开始对人类未来产生担心之情。
夜晚时分将身体平躺在床上你再次展开对一整天内里所说出的每一句话语的详细回顾与深度剖析心中满是懊悔之情恨不能穿过时光退回过去给自己几下狠狠的耳光。
这些看不见的精神消耗，比跑十公里还累人。
你的大脑天天被这样折腾，不抑郁才怪。
给INFJ的救命稻草，别把抑郁当宿命
我并非是前来给你灌输心灵鸡汤的, 然而, INFJ所具备的敏感特质以及理想主义特性, 实实在在地属于天赋范畴, 并非是诅咒相关的东西。
你之所以容易抑郁，是因为你太认真，太善良，太在乎这个世界。
但你得学会给自己的大脑装一个“情绪过滤器”。
看到让你难受的信息，果断划走，别硬扛。
他人将负面情绪向你进行倾倒, 你能够讲“我没办法帮到你”, 随后转身离去。
你不需要为全人类的痛苦负责，你只需要先照顾好自己。
倘若你能够做到将理想主义运用到对自身的经营之处, 相较于去拯救整个世界而言, 你定然会发觉, 抑郁于漫漫人生这部剧本当中, 仅仅是一个起着陪衬作用的小角色, 并非占据主导地位的主角。
别害怕, INFJ的底色并非黑色, 而是呈现为深蓝色, 那深蓝色如同深海那般辽阔且温柔。
你只是需要一点点时间，学会跟这个世界和平相处。
