今儿个咱们来谈谈，INTJ的“冷暴力”，别误解，这并非是说家暴那般恶劣行径，实则更像是人际交往里的“静默模式”，简言之，就是当INTJ觉察到被冒犯、被过度消耗，亦或是纯粹 空间的时候，他们或许会选择去减少或者切断情感交流，进而变得格外冷淡与疏离，这常常会令伴侣或者朋友抓狂，仿若面对一堵冰墙呢MBTI测试，然而身为INTJ，我明白这背后是一套复杂的自我保护以及能量管理机制 。
INTJ为什么容易使用冷暴力
我们极度依赖逻辑，所以对情感冲突常感棘手，这是核心原因。情绪风暴来袭时，我们大脑优先启动的是“问题分析”模式，而非“情感共鸣”模式。在我们看来，直接争吵低效且有诸多不可控变量，沉默反倒成了最清晰的表态。这并非不在乎，而是太在乎“正确解决问题”，结果忽略了表达过程需要温度 。
我们情感功能相对而言没那么显现在外，这致使我们于表达受伤或者不满之际显得拙笨。冷处理有时属于一种无措，缘由是我们尚未“计算”妥当怎样回应方可既表明立场又不破坏关系结构。恰似你让一位程序员即兴创作诗歌，他或许更需时间去编译情感代码。
INTJ的冷暴力有哪些具体表现
最为典型的是“撤回关注”以及“减少交互”，你或许会陡然察觉到，他回信息的速度由秒回转变为仿若轮回一般，对话字数精简至“嗯”、“好”，当面对面之际，他虽说在物理空间当中存在着，然而其眼神以及注意力已然抽离出来，仿若置身于事情之外 。
还有一种表现叫作“事务性沟通”，此情形下，他仅仅谈论那些必须予以解决的特定问题，像“物业费已经缴纳了”这之类情况就是如此，然而对于诸如“你今天心情究竟如何”这般的情感方面的探询，却是选择沉默不语、未深入提及或者极为敷衍地对待，一概而论，所有具备情感色彩的分享以及闲聊均被自动过滤掉，最终关系至此而仅仅只剩一副骨架了。
INTJ冷暴力通常由什么触发
自尊遭受损害属于高压线范畴，在众人面前被轻视嘲笑，所付出的努力被完全否定，当这些情况直接对INTJ引以为自豪的智力以及能力发起挑战之际，我们内心会快速拉响警报，在这个时候，冷暴力并非是要惩罚你，那是为了不让自己说出那些无法挽回的话语。
是常见诱因，反复被消耗。倘若你老是临时变卦，扰乱他的计划，或者持续凭借情绪索求，挤压他的个人空间，他就会觉得你难以预测、不尊重边界。一旦耐心耗尽，沉默便是最为彻底的节能模式。记住，INT J的精力是珍贵资源。
如何与正在冷暴力的INTJ沟通
千万不要运用情绪去对抗情绪呀！哭闹一番，或者进行指责 ，抑或是追问“你为什么不理我”，这般做法只会使得他愈发想要躲入思维堡垒之中。最为有效的方式乃是给他一点儿空间，接着以冷静且有条理的方式开始发起沟通。你能够这样讲 :“我留意到最近交流变少了，我存有一些困扰 。等你方便的时候，我们来聊聊最近的状态，好吗？”。
当进行沟通之际，请直接朝着主题前行，将关注点聚集于具体的事件之上。最好能够如同提交报告那样，清楚明晰地表述“某件事情致使我产生那样的感受，我的初始想法竟是这样，你对此持有怎样的看法呢？” 给予对方能够进行剖析以及处理的 “问题要点”，而非是呈现出一团模模糊糊的情绪状态。具备逻辑清晰特质的问题，能够更为迅速地唤醒他的思考本能。
INTJ自己如何改善冷暴力倾向
自我察觉是关键所在！我存有这样一个习惯，当内心感到烦躁且想要终止交流之际，就会向自己发问：“我究竟是处于生气的状态，还是仅仅只是觉得对方打乱了我的节奏呢？”分辨明晰“原则问题”以及“效率问题”，诸多微小的摩擦实际上并不值得开启“静默防御”。
试着去构建“情感表达模板”，比如说提前准备几句能够用来表述感受的话语，像“我需要独处一阵子来消化情绪，绝非是你的问题”，又或者是“你刚才所讲的话让我感觉自己被轻视了”，直接将这些话语说出来，相较于让对方去猜测而言，效率要高得多，要练习把感受转化为对方能够理解得了的具有逻辑性的语言 。
长期关系中如何避免冷暴力伤害
建构起双方都予以认同的“安全词”或者“暂停机制”，约定一旦有一方说出“需要下线半小时”这话时，意味着此人是要暂时抽身出来冷静那般，而非是选择放弃交流沟通，这为INTJ提供了所需的恢复空间，并且也给了其伴侣一种确定的感觉。
依据固定的周期去开展“关系逻辑维护”16personalities测试，能够运用如同召开项目例会那般的模式，在特定的时间里进行毫无保留的交流，具体表述为：“于近期而言，究竟是哪些彼此相处的方式致使你产生了消耗之感呢？针对此状况，我们又该通过怎样的途径去予以优化呢？”将人与人之间的关系视作一个有待双方携手共同实现升级的系统，这样的理念与做法，和INTJ的思维模式高度契合，能够把潜藏于关系之中的情绪炸弹，预先转化为有待解决的技术层面的问题。
提及家庭空间，顺带说一下，最近在网上瞧见这么个情形，有个肉饼摊，它从不进行吆喝，然而却总是排着长长的队伍。这一现象使我产生联想，记得INTJ的感情，有时恰似那种摊子，它不擅长开展华丽无比且充满热情的宣传叫卖活动，但是倘若能够耐心地排队靠前，并且懂得如何去品味其中滋味，或许就能够发觉内里有着扎实且独特的口味。而关系的关键之处就在于，要找到彼此令人感觉舒适的“营业方式”。
在与INTJ相处之际MBTI人格测试，最令人头疼的是其哪一种“静默时刻”呢？又或者说，假设你身为INTJ，你认为哪一种沟通方式能够最有力地促使你愿意从“冷暴力”状态里走出来呢？
